Ranya Sveriges hopp i Shotrtrack EM

Shorttrack EM genomförs den 18-20 januari i Malmö. Ranya Ezzi som ingår i MIA:s Elitprogram är enda åkare från Sverige. Klicka på bifigade länk och se SVT:s inslag om Ranya. 

http://www.svtplay.se/klipp/953069/mot-sveriges-hopp-i-shorttrack

Friidrottare kör snabbstyrketester

Philip Nossmy och Axel Härstedt har kört snabbstyrketester nu i dagarna efter nyår. Det är en viktig avstämning av den fysiska formen inför den kommande inne- och ute säsongen. Testen tar ca 1,5 timme och är mycket krävande. Resultaten visar att båda har ökat sin prestationsförmåga. Filip är 110 m häcklöpare. Han har i sitt upplägg tränat i TRAINI TEST och hans resultat visade t.ex. 70,2 cm i vertikalhopp (CMJas) och en effekt av 2500 Watt. Omräknat per kilo kroppsvikt ger det 28,5 Watt. Philip hoppas nu få ut det under innesäsongen och göra bra ifrån sig på inne EM. Axel är diskuskastare och visade klara ökningar i både ben och överkropp. Axel har ökat ca 14 % i vertikalhopp och ca 24 % i bänkpress. Effektuvecklingen var över 3300 Watt vid tvåbens testen. Omräknat per kilo kroppsvikt ger det ca 27 watt. Axels mål är att kvala in till VM i sommar. Testerna körs i Muscle Lab och testledare var som vanligt Kenneth Riggberger.