Kickoff för Elitprogrammet

Elitprogrammet 2018/2019 inleddes med den traditionella kickoffen för deltagarna i Elitprogrammet och deras tränare – samt partners, sponsorer och personal. I år arrangerades kickoffen på Niagara på Malmö universitet som numera även kan titulera sig som Riksidrottsuniversitet.

– Det var jätteroligt att kunna bjuda in våra aktiva, tränare och partners till Niagara och visa upp vår miljö och våra faciliteter. Detta var första gången vi anordnade kickoffen på universitet, det blev både lyckat och uppskattat. Förhoppningsvis kommer vi att ha fler träffar på universitetet framöver då vi nu intensifierar vårt samarbete i och med att vi gemensamt, dvs Malmö idrottsakademi och Malmö universitet, utnämnts till Riksidrottsuniversitet, säger Peter Martinsson som arbetar med Malmö idrottsakademis kompetensområde life skills management samt karriärvägledning. Peter är även koordinator för dubbla karriärer vid Riksidrottsuniversitetet.

18 oktober: Tematräff doping

Torsdagen den 18 oktober bjuder Malmö idrottsakademi tillsammans med Skåneidrotten in elittränare och ledarstaber i elitföreningar i hela Skåne till en träff runt dopingkommissionens arbete. 

 

Träffen leds av Åke Andrén-Sandberg, läkare och ordförande i Riksidrottsförbundets dopingkommission. Åke är mycket kunnig inom området och detta är ett unikt tillfälle för er att ta del av hans kunskap kring doping, kosttillskott, m.m.

 

Under kvällen kommer bl a följade frågeställningar att behandlas: 

  • Vilka är de mest aktuella dopingmedlen idag?
  • Vad förväntas av idrottsledare och tränare vid dopingkontroller? Hur får man agera och vad får man inte göra? Hur straffas ledare som bryter mot doping-reglementet?
  • Finns det några säkra kosttillskott?
  • Hur ser eventuella dispensregler ut?
  • Vad gör man om man misstänker doping i den egna klubben?
  • Hur ser framtidens doping ut?

 

När? Torsdagen 18 oktober, 17:45 – 20:00

Var? Skåneidrottens loge på Malmö Arena, Hyllie Stationstorg 2, Malmö

Anmälan senast 15 oktober till marie.hilmersson@skaneidrotten.se

Välkomna! 

 

Ladda hem inbjudan (PDF)

Elitprogrammet igång och ger hopp om guld

Den 1 augusti presenterades vilka 50 elitidrottare som antagits till Malmö idrottsakademis Elitprogram 2018/2019. Totalt antogs 21 tjejer och 29 killar, som representerar 21 olika idrotter. Konkurrensen blir tuffare för varje år, vilket gör beslutet runt vilka som ska antas väldigt svårt.

 

”Statusen och attraktiviteten har ökat”

– När vi gör urvalet tittar vi så klart främst på de idrottsliga prestationerna. Sen vill vi gärna ha en mångfald av idrotter och vi vill ha bra träningsmiljöer i föreningar vilket stimulerar den aktive till fortsatt utveckling. Vi har i år även valt några unga, lovande som vi tror mycket på i framtiden. Statusen och attraktiviteten för programmet har ökat vilket ger oss angenäma problem när det kommer till urvalet, säger Jan-Olov Jakobsson som är verksamhetsansvarig för Malmö idrottsakademi.

 

Montler tillbaka i Elitprogrammet

För att kunna ansöka till Elitprogrammet måste man bo i Malmö, representera en Malmöförening eller studera vid Riksidrottsuniversitetet, Malmö universitet, och så klart tillhöra den absoluta eliten i sin egen individuella idrott. Längdhopparen Thobias Nilsson Montler har de senaste åren tränat och tävlat i USA, vilket har gjort att han inte kunnat söka till Elitprogrammet. Nu är han dock tillbaka i Sverige, där han tränas av Yannick Tregaro och representerar MAI. Så här säger han om Malmö idrottsakademis Elitprogram.

– Elitprogrammet betyder väldigt mycket för mig som elitidrottare, bland annat ger det mig en trygghet med att kunna få det stöd som jag behöver för att kunna nå den absoluta toppen. Vad jag menar med stöd och trygghet är till exempel att om jag skadar mig så får jag snabb tillgång till hjälp, samt att alla kompetenta personer som man har tillgång till ger en trygghet – det alltid finns någon man kan prata med om det behövs. Elitprogrammet är också ett ställe där jag har möjlighet att träffa andra idrottare med samma mål som jag har, dvs. att bli så bra som möjligt. Så jag är otroligt glad för att jag är en del av Malmö idrottsakademis Elitprogram,säger Thobias.

 

”Ett lyft i min karriär”

Montler har onekligen visat god form och är nybliven svensk mästare i längdhopp med ett hopp på 8.06 m och sedan var det ju den där omtalade mätningsmissen på EM som resulterade i en fjärdeplats.

– Denna sommaren har verkligen varit ett lyft i min karriär. Det finns så klart många anledningar till detta, men jag tror mitt tränarbyte till Yannick Tregaro har varit en stor del i det. Jag känner att Yannick har stor kompetens inom det mesta i friidrotten, allt från träning, tävling till hur man ska agera i olika situationer. Det gör att jag har en väldigt stor tillit till honom. Det gör även att jag litar på hans upplägg, så jag slipper fundera på om det vi gör på träningarna är rätt, berömmer Thobias.

 

Ett bra jobb vid sidan av idrotten

Han fortsätter:

– Jag tror även att framgångarna kan bero på att jag trivs väldigt bra med min livssituation just nu. Jag lägger mycket fokus på min friidrott men har även ett liv vid sidan om. Jag jobbar på Collector Bank som timanställd, vilket är ett väldigt bra jobb och jag trivs där. Vi är flera friidrottare som jobbar där så de är medvetna om vår elitsatsning och hur mycket tid vi lägger på den. Det gör att så länge vi sköter oss och gör det vi ska på jobb, så vet vi att dem försöker hjälpa oss med att få det att spela så bra som möjligt med tider och liknande så vi kan kombinera det med friidrotten. Detta tror jag också är en stor anledning till varför jag har fått ett lyft nu 2018, avslutar Montler som nu laddar vidare för kommande tävlingar, däribland Finnkampen.

Ständigt bättre och på väg mot nya mål

Våren har gått snabbt och varit fylld av aktiviteter. Vi arbetar ständigt för att förbättra vår verksamhet och följer devisen ”blir vi inte ständigt bättre, blir vi långsamt sämre”. Här följer en summering av första halvåret 2018.

Vi har börjat komma i ordning i våra nya lokaler i Baltiska hallen. Det kommer att betyda mycket för verksamhetens utveckling med att ha ändamålsenliga konferensrum och utbildningslokaler samt en naturlig mötesplats för tränare, idrottare och andra som verkar på Stadionområdet. En plats där man kan sitta och jobba vid sin dator några timmar, träffas och ”nätverka” med andra. Här hoppas vi kunna möta ett stort behov.

I december 2017 genomförde vi en intern konferens med 25 personer, med fokus på att utveckla verksamheten ytterligare. Vi diskuterade visionära tankar, vilka långsiktiga mål vi ska arbeta mot och vad vi ska göra för att uppgradera Malmö idrottsakademi till version 3.0. Under våren har vi fortsatt diskutera för att utveckla vårt ”inre” arbete. Ett mål är redan på väg att uppfyllas – en breddning av verksamheten genom att starta upp kompetensområdet Sport Management. Ett första planeringsmöte är genomfört, där vi bl.a. diskuterade idéer kring hur vi framöver kan bidra till att utbilda och stimulera utvecklingen av idrotten ytterligare.

I samband med ishockey-VM i Köpenhamn i Royal Arena, 15 maj, genomförde vår marknadsgrupp en uppskattad nätverksträff för 40 personer, varav 20 deltagare var sportchefer eller personer med motsvarande funktion från elitföreningarna i Skåne. VM blev en publikmässig succé och en av framgångsfaktorerna var att man hade lagt mycket krut på att marknadsföra evenemanget via sociala medier. Detta är något vi vill ta lärdom av till kommande evenemang i Malmö.

I samarbete med Malmö idrottsgymnasium har vi startat ett ”Utmanarprogram” som syftar till att förbereda och stötta elever i årskurs tre för att överbrygga det tuffa steget från att vara junior till senior. Tiden i trean kan bli stressig med skolarbete, träning och tävlingar på en hög nivå. En utbildning i stresshantering och ett individuellt stöd till de i Utmanarprogrammet ges av våra kompetenspersoner efter behov. Det kan till exempel handla om fysisk träning, tester, kostrådgivning, karriärvägledning eller idrottspsykologisk rådgivning.

Som vi tidigare kunnat berätta är Malmö universitet, tillsammans med Malmö idrottsakademi och Halmstad högskola, utnämnt av Riksidrottsförbundet (RF) till ett av landets fem Riksidrottsuniversitet (RIU). Arbetet med de organisatoriska frågorna kring RIU har inletts under våren – och kommer att intensifieras i höst.

I april genomförde vi en lyckad konferens på Malmö universitet med cirka 120 deltagare, på temat Återhämtning. Konferensen genomfördes i samarbete med RF och tanken är att det ska bli en årligen återkommande konferens. Nästa års konferens är bokad till 10 april och genomförs även den på Malmö universitet.

Den årliga utvärderingen av vår verksamhet visar att elitidrottarna och tränarna är mycket nöjda med verksamheten och det stöd de får genom Elitprogrammet. Elitidrottarna ger Malmö idrottsakademi betyget 4,65 och tränarna ger 4,1 i helhetsbetyg på en femgradig skala. Förutom betydelsen av det ekonomiska bidraget vittnar de aktiva om vikten av Malmö idrottsakademis engagerade och kunniga personal, som har ett genuint intresse att stötta elitidrottarna i deras tuffa vardag med dubbla, ofta till och med ”trippla”, karriärer. Känslan av tillhörighet, kompetens och engagemang hos vår personal betyder mycket för de aktiva. Elitidrottarna älskar sin idrott men måste kämpa hårt med att försöka få ihop sin vardag och ekonomi för att kunna leva,träna och ha råd att åka på tävlingar. Detta är en utmaning för elitidrotten i Sverige om vi ska lyckas få fram medaljörer på EM, VM och OS i framtiden. Elitidrott måste bli mer accepterat i samhället och det måste in riktade pengar från staten för att stötta de unga vuxna och deras tränare som vill satsa fullt ut för att nå sina drömmars mål.

Med detta vill vi önska er alla en riktigt skön sommar!

Med vänlig hälsning
Jan-Olov Jakobsson, verksamhetsansvarig

VM i Malmö är guld för goalballen

VM i goalball arrangeras i Malmö 3-8 juni. Det blir det första goalball-VM:et någonsin, och det första internationella mästerskapet på 21 år som arrangeras på svensk mark. Under Baltiska hallens tak kommer 16 herrlag och 12 damlag göra upp om titeln som världens bästa goalballnation och därmed direktkvalificering till Paralympics i Tokyo 2020.

Ett skyltfönster för sporten
Med i det svenska landslaget finns Fatmir Seremeti och Stefan Gahne som båda varit en del av Malmö idrottsakademis elitprogram i många år.
– Det betyder mycket för såväl mig personligen, landslaget och hela goalballen i Sverige att få ha ett mästerskap på hemmaplan, det blir ett skyltfönster för oss. Det är en riktigt skön känsla att få möjlighet att spela ett mästerskap på hemmaplan och få förunnat att göra under sin karriär. Vår idrott är fortfarande relativt okänd här i Sverige och det här är ett perfekt tillfälle att visa upp den, berättar Stefan som har varit med i landslaget sedan 1999.

Medalj i sikte
Stefan har massor med fina meriter med sig in i mästerskapet men enligt honom själv så rankar han bronset i Paralympics 2008 och VM-silvret 2006 högst. Men framförallt satsar han på en ny medalj under hemma-VM.
– Ja det är väl dags nu… Vi har haft en bra uppladdning med flera träningsläger men det har inte varit en spikrak väg under säsongen, men nu är vi precis där vi ska vara mentalt, fysiskt och spelmässigt.

Lagandan och bredden största styrkorna
Jag såg att ni hade skjutit sönder tre bollar på träningen häromdagen.
– Haha, ja det har blivit en hel del styrketräning.
Vad är annars styrkan i ert lag?
– Lagandan och bredden. Vi har många olika typer av spelare som kan spela på många olika platser, menar Stefan.

Första svenska proffset
Stefans lagkamrat sedan många år och landslagets kapten, Fatmir Seremeti blev tidigare i år förste svenske goalballspelaren att bli utlandsproffs när han skrev på för portugisiska Sporting Lissabon.
– Det var en stor ära och en underbar känsla att äntligen få skriva ett professionellt kontrakt. Det är ett erkännande för mig som idrottsman och ett erkännande för svensk goalball. Det är också extra kul att jag är den första i Sverige och förhoppningsvis kan detta visa andra svenska goalballspelare att allting är möjligt och att man kan nå hur långt som helst, berättar Fatmir.

”Helt andra ekonomiska muskler”
Den största skillnaden är att spelarna i Portugal får betalt för att spela, de flesta spelarna i högsta ligan har kontrakt. Det gör också att kraven är högre men det är nödvändigtvis inte så att det är jämnare på toppen.
– De två bästa lagen i Sverige är jämnare än de två bästa lagen i Portugal. Den största skillnaden är rent resursmässigt då portugisiska lag har helt andra ekonomiska muskler, säger Fatmir.

”Varje idrottsmans dröm”
Det historiska världsmästerskapet i Malmö har fått de rutinerade landslagsstjärnorna att fortsätta satsa på sin idrott.
– Det har betytt allti stort sett. Jag bestämde mig för att lägga landslagsskorna på hyllan efter Paralympics i Rio De Janeiro, men när vi fick VM på hemmaplan förändrades allt. Att få spela VM på hemmaplan är varje idrottsmans dröm och en sådan chans missar man helt enkelt inte. Förutom att vi får möjligheten att spela på hemmaplan inför våra fans, familj och vänner så är det en stor möjlighet för vår sport att få synas mer och förhoppningsvis locka till sig fler utövare, säger Fatmir – och öppnar för en ytterligare förlängning av karriären som aktiv:
– Om vi tar medalj på VM i Malmö så är vi direktkvalificerade för Tokyo 2020 och då finns det inget att tveka på. Om inte så tar jag det beslutet i höst om jag orkar med en ny och stentuff kvalperiod mot Tokyo.

Pryder medaljerna – hyllar de som hjälpt honom
Fatmir Seremeti har, i och med det mångåriga kaptensskapet i landslaget, blivit något av en frontfigur för VM. Han används flitigt i marknadsföring och har även blivit avbildad på VM-medaljerna (!).
– Det är självklart en stor ära att få vara frontfigur för vår sport och för ett VM, att sedan dessutom få pryda medaljerna är oerhört stort. Jag har arbetat stenhårt för att nå dit där jag är idag och att jag används som frontfigur för svensk goalball är kanske inte så överraskande – men jag har många att tacka för att jag är där jag är idag. De är allt för många att nämna här men vissa av dom förtjänar lite extra uppmärksamhet. Min gamla klubb FIFH Malmö med personal och ledare som outtröttligt arbetat för parasporten och som under tiotals år varit med och plockat fram stora idrottsprofiler och som trots knappa resurser ordnat fram tränings- och tävlingsmöjligheter i världsklass. En annan organisation som betytt jättemycket för mig är Malmö idrottsakademi som hjälpt mig med den spetskompetens som krävs för att jag ska kunna mäta mig mot de bästa i världen. Malmö idrottsakademi har även betytt allt för mig under de gånger jag skadat mig och hade det inte varit för akademin så hade jag nog aldrig kunnat ta mig tillbaka till världstoppen efter min knäskada 2015.

Lovar underhållande matcher
VM i goalball spelas alltså i Baltiska hallen den 3-8 juni.
– Kom och kolla på oss! Jag kan utlova fart, fläkt och jämna matcher när Sverige för första gången på 21 år arrangerar ett internationellt mästerskap i goalball, hälsar Stefan Gahne.

 

Gemenskapen är guld för mig

Legendaren Susanne Gunnarsson och adepten, 19-åriga Julia Lagerstam, berättar om sitt samarbete som ska leda till världstoppen i OS om sex år – och Malmö idrottsakademis roll i den påbörjade resan.

19-åriga Julia Lagerstamtog hela 14 SM-medaljer 2016 och tre medaljer vid Nordiska Mästerskapen samma år. 2017 följde samma linje och året avslutades med premiär på seniortouren. Hon är en genuin träningsprodukt som gått på Malmö idrottsgymnasium och som ständigt vill utvecklas och ifrågasätter träningsupplägg, även om det kommer från legenden och det största vi har inom svensk kanot, tränaren Susanne Gunnarsson.
– Det har varit en slitsam resa. Jag var ingen talang direkt när jag började paddla, men jag har tränat mig fram till var jag är idag. Susanne och jag lägger upp träningsprogrammet vecka för vecka vilket ger oss en flexibilitet utifrån hur kroppen känns. Vi har lärt oss hur min kropp fungerar och hur programmet ska läggas upp, detta har också gjort att jag idag är mindre sjuk, då jag lärt känna min kropp, säger Julia.

Susanne Gunnarssonvann smått osannolika 17 VM- och OS-medaljer i kanot, varav sex VM-guld och ett OS-guld. Hon tilldelades dessutom Bragdguldet 1996 och blev Victoriastipendiat 1997. Hennes meriter är något utöver det vanliga och hon är en sann legendar inom kanotsporten. Idag är hon Julia Lagerstams tränare.
– När jag avslutade min aktiva karriär år 2000 så la jag kanotlivet på hyllan i 3-4 år. Jag började istället jobba som fystränare för slalomklubben i Funäsdalen och då kom jag in i idrotten igen och började senare jobba med finska kanotlandslaget och därefter svenska landslagen. Sen blev jag privattränare för bl.a. Sofia Paldanius som blev fyra på OS i London 2012 och nu är jag tränare för Julia. Jag trivs bäst med att träna idrottare individuellt. Att jobba med grupper är spännande och utvecklande men att lägga samma energi på alla är tufft, berättar OS-guldmedaljören.

”En härlig gemenskap”
Att elitsatsa som individuell idrottare kan ibland kännas ensamt, här spelar Malmö idrottsakademi en viktig roll för Julia.
– Hösten är en uppbyggnadsperiod för kanotister då vi kör mycket fys och styrka. Här fick jag väldigt mycket hjälp av Stellan Kjellander på Malmö idrottsakademi. Vi var ett helt gäng, framförallt jag och friidrottarna, som körde mycket tillsammans. Vi fick många nya övningar som var väldigt effektiva och det blev en härlig gemenskap med de andra idrottarna. Trots att vi inte håller på med samma idrott så ställs vi inför samma utmaningar och våra vardagar är lika. Sen blir där absolut ingen konkurrenssituation heller mellan oss när man håller på med olika idrotter. Gemenskapen där har varit väldigt viktig för mig, berättar Julia.

”Vi börjar få fram en bra struktur”
Vilken typ av fysträning är viktig för dig som kanotist?
– Jag tränar inte så mycket ben, haha, utan det blir mycket överkropp. Jag behöver vara stark i överkroppen samtidigt som jag också måste kunna syresätta musklerna, annars drar jag på mig syra. Därför har jag även gjort en del tester genom Malmö idrottsakademi så som maximalt syreupptagningstest. Det var riktigt kul. Jag gjorde testet i en superproffsig miljö och jag fick verkligen svart och vitt på vad jag behövde träna mer på.

Det har varit en lång försäsong bestående av hård träning, men förutsättningarna för kanot är väldigt bra i Malmö. Tävlingspremiären var i Köpenhamn 20-22 april, där hon för första gången i år ställdes mot sina landslagskonkurrenter.
– Vi har väldigt bra förutsättningar här hemma och jag har kunnat paddla ute nästan hela vintern. I början av mars åkte jag sedan på fem veckors träningsläger på Mallorca med bl.a. Kanotgymnasiet och andra landslagskollegor. Där blev det inledningsvis många mil i kanoten och allt eftersom blev det ”race pace”. Det känns att formen börjar komma och vi har börjat lätta upp lite på träningen. Jag och Susanne har genom åren testat olika upplägg inför tävlingar, men nu känns det som vi börjar få fram en bra struktur som funkar. Jag känner mig väldigt trygg i det vi gör, berättar Julia som på tal om trygghet håller på att utbilda sig till polis.

Målet är att vara i topp i Paris-OS 2024
Har ni satt några målsättningar för säsongen?
– Det är svårt att sätta mål innan säsongen är igång då man inte mätt sina krafter mot konkurrenterna än, menar Julia.
– Jag skulle säga att vårt kortsiktiga mål är att komma med i seniorlandslaget i år och vara med på så många landslagsträningar som möjligt och därmed även få möjlighet att träna med besättningar i K2 och K4. Det långsiktiga målet är självklart att vara uppe i toppen på OS i Paris 2024, tillägger Susanne Gunnarsson.

Viktigt med tränare som ser individen
Susannes egen målsättning med tränarkarriären är att få den aktiva att utvecklas hela tiden, inom allt från teknik till mental träning och det sociala livet.
– Som aktiv uppskattade jag tränare som såg mig som individ, som lyssnade på mina behov och hade empati. Så vill jag också vara som tränare. Jag vill se människan bakom paddeln och vad Julia behöver. Det är en resa som tar tid och det är ingen enkel resa. Vi har haft våra diskussioner och det är nyttigt. Det är viktigt att ha en rak kommunikation så att vi båda ständigt kan utvecklas.
– Vi är nu inne på vårt fjärde år tillsammans. Hon har verkligen sett mig som individ och inte bara kört på. Hon vet vad som krävs och är en otrolig förebild för mig. Vi är väldigt olika som personer men det är det som gör att vi kompletterar varandra så bra. Hon betyder väldigt mycket för mig!, säger Julia med eftertryck.

”Alla växer som individer och som elitidrottare här”
Sedan i somras har Julia ingått i Malmö idrottsakademis Elitprogram, och det har betytt mycket för henne.
– Det har blivit en mer idrottslig och professionell värld för mig. De träffar, utbildningar och den kompetens som jag får ta del av har gjort att jag vuxit både som individ och elitidrottare. Stödet har gett mig bättre koll på mig själv med kost, mentalt och fys. Tidigare har jag inte reflekterat över vad som händer, men nu kan jag påverka mer i och med att jag inser konsekvenserna av allt. Sen har gemenskapen som jag sa tidigare betytt jättemycket för mig. Det är även häftigt att se vad de andra har hjälpts av stödet från Malmö idrottsakademi. Alla växer som individer och som elitidrottare här, säger Julia.

”Det utvecklar henne väldigt mycket”
Även coach Susanne hyllar Malmö idrottsakademi.
– Det är ett väldigt givande samarbete. Jag var med och satte upp hennes program för tester, utbildningar, fysträning, mental träning osv. Under hela hösten och fram till januari så var hon väldigt aktiv inom Malmö idrottsakademi och hon har känt en trygghet i gemenskapen med de andra aktiva. Det kan bli slitigt att bara vara med sin egen coach hela tiden. Samarbetet med Malmö idrottsakademi utvecklar henne väldigt mycket, avslutar Susanne Gunnarsson.

Konferens 5-8 sept: ”Managing Sport in a Changing Europe”

Arbetar du med frågor som rör inkludering och integration inom/genom idrotten?

Då ska du vika den 6 september i din kalender. I samband med att The European Sport Management Conference hålls på Malmö Live erbjuds ett särskilt program för verksamma inom idrotten och dess organisationer. Temat för detta program är:

Rethinking ”sport for all”: Inclusion and integration(?)

Under en halvdag kommer temat att belysas av olika aktörer. Ni kommer att få ta del av goda exempel och utmaningar. Föreläsarna representerar kommun, förbund, storklubb, liten klubb, nya organisationsformer och forskarvärlden. Första delen hålls på engelska och andra delen utgörs av en målinriktad workshop på svenska. Mer information om hur du kan anmäla dig kommer inom kort.

Även andra delar av konferensen kan vara av intresse för dig: https://easm2018.com

Ansökan till Elitprogrammet är öppen 

Elitprogrammet ger dig som individuell idrottare som bor eller tränar och tävlar för en förening i Malmö, eller studerar vid Malmö universitet och är antagen som riksidrottsuniversitetsstudent, möjlighet att ta del av Malmö idrottsakademis utbud till ett värde av 25 000 kr under ett år.

Anmäl dig senast 1 juni.

Hållbar träning är guld för skadefrihet

Malmö idrottsakademi fortsätter att utveckla sin verksamhet utifrån de behov som finns hos våra elitidrottare. En del i detta är att sjukgymnast Rickard Dahans tjänst utökas i syfte att skapa bättre förutsättningar att arbeta preventivt och förebygga skador hos elitidrottarna i vårt Elitprogram.

 

Förebygger överbelastningar och skador

– Den traditionella sjukvården handlar i mångt och mycket om att behandla redan uppkomna skador och det finns idag väldigt små resurser att lägga på förebyggande åtgärder. Därför är det guld värt att vi inom Malmö idrottsakademi på ett tidigt stadium kan fokusera på att förebygga överbelastningar och skador hos våra elitidrottare, säger Rickard Dahan.

 

Enligt honom handlar det mycket om att identifiera ogynnsamma förutsättningar hos de aktiva.

– Med det menar jag så väl interna som externa påverkansfaktorer. Interna kan vara muskulära obalanser, nedsatt rörlighet och svagheter som i sin tur kan leda till ett förändrat oönskat belastnings- och rörelsemönster. De externa faktorerna handlar mer om periodisering, träningsinnehåll och intensitet. Där är det viktigt att få en tydlig bild av hur den aktives träningsupplägg och miljö ser ut för att kunna vara med och påverka de rådande förutsättningarna.

 

Medvetenheten om vikten av skadeförebyggande träning är större idag än för några år sedan.

– Fler och fler börjar inse vikten av det, men för egen del har det alltid funnits ett stort fokus på förebyggande åtgärder. Som sjukgymnast vill man gärna ta del av den aktives träningsupplägg för att kunna jobba preventivt.

 

Håller i proaktivt specialpass

Tillsammans med Stellan Kjellander, som ansvarar för fysträningen inom Malmö idrottsakademi, kör Rickard speciella pass på onsdagar för att arbeta proaktivt med elitidrottarna i Elitprogrammet.

– Stellan är expert på att lägga upp träning utifrån den aktives prestationsperspektiv, och då är det en ypperlig möjlighet att balansera upp det med träning även utifrån ett hållbarhetsperspektiv, dvs. det preventiva. Det går hand i hand, men kräver lite olika fokus. Jag är på plats och tittar och pratar med idrottare i ett skede där de ännu inte har fått en skada och snappar tidigt upp eventuella obalanser och kan arbeta preventivt.

 

Hur ser dialogen med de aktivas tränare ut?

– Den är väldigt viktig. Vi skiljer på träning för prestation, vilket de aktiva och tränarna är väldigt duktiga på, och träning för hållbarhet, som handlar om att minimera risken för skador och överbelastningar. Tränarna tittar på den ”vanliga” prestationsträningen och jag tittar mer på hur de ska hålla över tid. Mitt fokus ligger i att göra olika bedömningar i ett tidigt skede, t.ex. om någon utför en knäböj med ganska tung belastning, då tittar jag på om själva utförandet är ogynnsamt för en muskelgrupp eller om någon led överbelastas. De har kanske inte ännu fått några symptom, men i ett längre perspektiv finns risken för överbelastningsproblematik. Därför är det viktigt att identifiera detta tidigt.

 

Återhämtning superviktig – men ofta nedprioriterad

Förebyggande träning och återhämtning går hand i hand. En optimal återhämtning förutsätter tillräcklig sömn, rätt kost och en social situation utan alltför stor fysisk och psykisk stress.

Hur viktig skulle du säga att återhämtningen är ur ett preventivt perspektiv?

– Den är superviktig. Det är väldigt enkelt att fylla sin vardag med saker som man vill göra och tror sig behöva, men återhämtningen planeras sällan in i vardagen. Återhämtning kan vara allt från att göra ingenting till att göra aktiva cirkulatoriskt återhämtande aktiviteter som t.ex. lätta rörelsepass eller cykling, till mer passiva behandlingar så som hydroterapi, kompressionsbehandling, mjukdelsbehandling, osv. Det kan handla om både fysisk och mental återhämtning. Här är givetvis även noggrannhet i kostupplägg och vätskebalans viktiga faktorer, så ett nära samarbete med kostrådgivare och idrottspsykologer är av största vikt, avslutar Rickard Dahan som till vardags arbetar på Kulan Idrottsskadecentrum på Stadionområdet i Malmö.

 

Heldagskonferens på temat återhämtning

Under temat återhämtning bjuder Malmö idrottsakademi även in till en heldagskonferens onsdagen 25 april. Fokusområden är då idrottsfysiologi, idrottspsykologi och idrottsnutrition. Keynote-speakers under dagen är Mikael Mattsson (Karolinska Institutet), Göran Kenttä (GIH och RF) tillsammans med Karin Moesch (RF) och Peter Stenberg (Malmö idrottsakademi).

Dagen avslutas med tre valbara workshops inom ovan nämnda tema och en paneldiskussion. Konferensen arrangeras på Malmö universitet och sker i samarbete med RF, Skåneidrotten och riksidrottsuniversitetet Malmö universitet. Mer info om konferensen och hur du anmäler dig hittar du här http://malmoidrottsakademi.se/konferens/